青春修炼手册吉他谱，歌曲原调为B调，此版本的曲谱来源于@高音教，为4/4拍的节奏，按G调指法编配，共2张高清吉他谱，变调夹4品为原歌曲的调式，演唱时可按个人音域选择合适的变调夹位置。

这首歌作为EP首播主打，以歌名告诉大家TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长。